Was ist Magnesium? 

Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und gehört zu den sogenannten Mengenelementen. Der menschliche Körper kann Magnesium nicht selbst herstellen, er ist vollständig auf die regelmäßige Zufuhr über die Ernährung angewiesen. Magnesium kommt natürlicherweise in vielen pflanzlichen und tierischen Lebensmitteln vor, etwa in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse. Im Körper ist Magnesium an einer Vielzahl grundlegender Prozesse beteiligt. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem leistet Magnesium einen Beitrag zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Auch für die normale psychische Funktion, die normale Eiweißsynthese sowie für den Erhalt normaler Knochen und Zähne ist Magnesium von Bedeutung. Darüber hinaus trägt Magnesium zum Elektrolytgleichgewicht bei. Da Magnesium an so vielen unterschiedlichen physiologischen Abläufen beteiligt ist, wird es in verschiedenen Geweben und Funktionssystemen benötigt. Genau hier zeigt sich, warum Form und Zusammensetzung eine entscheidende Rolle spielen. 

Warum gibt es verschiedene Magnesiumverbindungen? 

Magnesium liegt in Nahrungsergänzungsmitteln nicht elementar vor, sondern immer in gebundener Form, zum Beispiel als Citrat, Malat, Bisglycinat oder Carbonat. Diese Verbindungen unterscheiden sich in ihrer chemischen Struktur, ihrer Löslichkeit und darin, wie sie sich im Verdauungstrakt verhalten. Einige Magnesiumverbindungen sind besonders gut wasserlöslich, andere sind stabiler gebunden. Manche werden eher im Magen gelöst, andere erst im Dünndarm. Diese Unterschiede führen dazu, dass einzelne Magnesiumformen im Körper nicht identisch verarbeitet werden und sich in ihrer Verfügbarkeit und Verträglichkeit unterscheiden können. Aus diesem Grund gibt es nicht die eine Magnesiumverbindung, die alle Anforderungen gleichermaßen abdeckt. 

Warum ist ein Magnesium Komplex sinnvoll? 

Ein Magnesium Komplex kombiniert mehrere Magnesiumverbindungen miteinander. Ziel ist es, die unterschiedlichen Eigenschaften der einzelnen Formen zu nutzen und so eine breitere Abdeckung zu erreichen. Statt sich auf eine einzelne Verbindung zu verlassen, wird Magnesium aus verschiedenen Quellen bereitgestellt. Diese Kombination kann dazu beitragen, dass Magnesium in unterschiedlichen Abschnitten des Verdauungstrakts verfügbar wird und dem Körper zeitlich und funktionell vielseitiger zur Verfügung steht. Ein Magnesium Komplex orientiert sich damit stärker an der natürlichen Vielfalt von Magnesiumquellen, wie sie auch in einer abwechslungsreichen Ernährung vorkommt. Gerade weil Magnesium zu so vielen normalen Körperfunktionen beiträgt, wird ein Komplex aus mehreren Magnesiumverbindungen häufig als ausgewogene und praxisnahe Lösung angesehen, wenn eine gezielte Ergänzung in Betracht gezogen wird.