Deep Health Codex - Band I - Codex der Lebensbausteine

In einer Welt voller Supplemente, Influencer-Tipps und widersprüchlicher Empfehlungen verliert man schnell den Überblick. Magnesium, Vitamin D und Kollagen kennt jeder, aber was ist mit all den anderen Bausteinen, die über Energie, Fokus und Regeneration entscheiden?

Der Deep Health Codex – Band 1: Codex der Lebensbausteine ist das erste Werk, das diese Fragen wirklich beantwortet. Er zeigt dir, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, in welcher Dosierung, in welcher Kombination und warum Standardempfehlungen dabei meist ins Leere laufen.

Ein 50-Kilo-Mensch bekommt dieselbe Vitamin-D-Dosis wie jemand mit 100 Kilo. In der Tiermedizin wäre das ein Kunstfehler. In der Humanmedizin ist es Alltag.

Bei Tieren ist es selbstverständlich: Supplemente werden präzise nach Körpergewicht dosiert. Bei Menschen? Pauschalangaben, Standardempfehlungen, widersprüchliche Tipps.

Und die wirklich entscheidenden Fragen bleiben offen: Sollte ich Nährstoff XX mit YY kombinieren oder besser Abstand halten? Wann macht eine höhere Dosierung Sinn und wann wird sie zum Problem? Welche Co-Faktoren entscheiden darüber, ob ein Vitamin überhaupt ankommt?

Genau an diesem Punkt entstand eine Herzensangelegenheit: Der Deep Health Codex – Band 1: Codex der Lebensbausteine.

Warum du auf Etiketten nie die richtige Dosierung findest
Viele glauben, die empfohlene Tagesdosis auf einem Etikett sei verlässlich. Doch das stimmt nicht. In der EU dürfen Etiketten nur die nötigsten Angaben enthalten. Eine Dosierung nach Körpergewicht, Geschlecht oder Alter wäre sinnvoll, ist aber nicht erlaubt. Der Codex schließt diese Lücke mit praxisnahen Richtwerten, klaren Abständen und sinnvoller Formenwahl. Kapseln sind ideal für den Alltag, Pulver für größere Mengen, Tropfen und Sprays für Kinder und Menschen ab 50. Liposomale Formen nutzt man nur, wenn es wirklich nötig ist.

Die geheime Ordnung der Mikronährstoffe
Nährstoffe sind keine Einzeltäter, sondern ein Netzwerk, das auf Gewicht, Alter, Ernährung und Lebensstil reagiert. Dieses Werk zeigt, wie du dieses Zusammenspiel verstehst und für dich nutzt.

Du erfährst,

• welche Dosierungen wirklich relevant sind, individuell nach Körpergewicht, welche Stoffe sich gegenseitig verstärken oder blockieren,

• welche Kombinationen sinnvoll sind und wann Abstand wichtig ist,

• wie du deinen Bedarf intelligent deckst, ohne das Gleichgewicht zu stören,

• wie du das Wissen direkt umsetzen kannst, mit klaren Routinen, praxisnahen Plänen und konkreten Empfehlungen für den Alltag.

Der Codex führt dich Schritt für Schritt in das Verständnis deiner eigenen Biochemie. Er verbindet modernste Forschung mit jahrzehntelangem Ernährungswissen: klar, verständlich, alltagstauglich.

Ein Fundament statt nur ein Ratgeber
Dieses Buch kratzt nicht an der Oberfläche. Es erklärt, warum Vitamin D ohne Magnesium kaum aktiv wird, warum Eisen ohne Vitamin C nicht richtig verwertet werden kann und warum Zink, Kupfer und Mangan in Balance stehen müssen, damit kein Mangel entsteht.

Wer dieses Zusammenspiel versteht, trifft bessere Entscheidungen, vermeidet Fehlkäufe und nutzt seine Supplemente endlich sinnvoll. Der Deep Health Codex ist das Nachschlagewerk, das Ordnung in die Komplexität bringt.

Leserstimmen aus der Vorabveröffentlichung

„So viel geballtes Wissen in einem Compendium! Das hätte ich nicht erwartet. Ich lese seit Jahren Gesundheitsratgeber, aber dieses Buch ist auf einem völlig neuen Niveau. Es verbindet Wissenschaft mit gesundem Menschenverstand und ist trotzdem leicht zu verstehen.“
– Dr. Thomas R., Ernährungsmediziner aus Berlin

„Jahrelang habe ich viele meiner Vitamine, Aminosäuren und Spurenelemente völlig falsch eingenommen. Jetzt, wo ich es besser weiß, fühle ich mich wie ein Jungbrunnen. Meine Nahrungsergänzungsmittel wirken endlich, wie sie sollen. Dieses Buch hat meine ganze Routine verändert.“
– Sandra M., Heilpraktikerin aus Köln

„Endlich weiß ich, warum es mir jeden Morgen schlecht ging. Ich dachte, mein Körper verträgt Zink einfach nicht. Der Codex erklärt: Zink darf auf keinen Fall morgens auf nüchternen Magen genommen werden. Eine Kleinigkeit, aber sie hat mein Leben verändert.“
– Michael F., Ingenieur aus München

Warum der Deep Health Codex seinen Preis mehr als wert ist
Wir wissen, 49,80 Euro sind kein Spontankauf. Aber dieses Buch ist kein gewöhnlicher Gesundheitsratgeber. Es ist das erste große Werk einer wissenschaftlich fundierten, aber alltagstauglichen Reihe, die den Körper neu erklärt. Jedes Kapitel destilliert Jahrzehnte an Forschung und Praxis, damit du nicht Dutzende Quellen wälzen musst.

Der Codex zeigt dir, welche Nährstoffe für dich relevant sind, in welcher Form sie am besten wirken und wie du sie richtig kombinierst. Du erfährst, welche Dosierungen bei deinem Körpergewicht sinnvoll sind, wie du Antagonisten erkennst und welche Co-Faktoren jede Aufnahme verbessern.

Dazu gibt es eigene Kapitel mit Routinen für Kinder, Schwangere und Stillende, Erwachsene unter und über 50, Sportlerinnen und Sportler sowie für Vegetarier und Veganer. Mit praxisnahen Wochenplänen für den einfachen Einstieg, klaren Abstands- und Sicherheitsregeln und einem kompakten Leitfaden, der dich durch das Etiketten- und Werbechaos führt.

So entsteht ein System, das dir nicht nur Wissen schenkt, sondern Anwendung. Du lernst, deine Supplemente sinnvoll zu planen, deine Ernährung besser einzuordnen und im Alltag endlich Klarheit zu gewinnen.

Dieses Buch spart Geld für Fehlkäufe, bringt Ordnung in die Komplexität und macht dich unabhängig von widersprüchlichen Ratschlägen.

Der Deep Health Codex – Band 1 ist kein gewöhnlicher Gesundheitsratgeber. Er ist das Fundament einer neuen Logik für deinen Körper. Verständlich, praxisnah und wissenschaftlich präzise.