Wer kennt es nicht? Kaum hat der Januar begonnen, begibt man sich ins nächstgelegene Fitnessstudio, um dem sprichwörtlichen „inneren Schweinehund” den Kampf anzusagen. Doch wie die meisten von uns wissen, halten die meisten Neujahrsvorsätze leider nicht lange an. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Motivation das ganze Jahr über halten und dabei auch noch Spaß haben!
Stressige Lebensumstände können zu einer Dauerbelastung werden. Stress lässt sich leider nicht immer vermeiden. Was sich aber vermeiden lässt, sind die negativen Auswirkungen auf unser Wohlergehen. Wir zeigen Ihnen in diesem Artikel, hilfreiche Möglichkeiten, Ihren vom Stress ausgelösten Hormonüberschuss an Adrenalin, Cortisol und Co. effektiv auszugleichen.
Bei kaltem und regnerischem Wetter möchten Sie am liebsten zu Hause bleiben und sich auf die Couch legen? Sie sollten genau das Gegenteil tun: Machen Sie einen Herbstspaziergang fahren Sie Fahrrad. Wir nennen Ihnen 3 gute Gründe, warum jetzt die beste Zeit für Sport ist.